Ajuntament d'Arenys de Mar

Com protegir-se de la calor a l'estiu

Amb l´arribada de l´estiu, les altes temperatures poden tenir un impacte directe sobre la salut, especialment en col·lectius vulnerables com les persones grans, els infants o aquelles amb malalties cròniques. L´exposició sostinguda a la calor pot provocar deshidratació, esgotament o, en els casos més greus, un cop de calor, que pot requerir atenció mèdica urgent. Per això, és fonamental prendre mesures de protecció i saber quins recursos tenim a l´abast.

A Arenys de Mar disposem de diversos espais a l'aire lliure habilitats com a refugis climàtics, que permeten fer una pausa i protegir-se del sol en hores de màxima exposició:

Tendals instal·lats a la Riera:  l'Ajuntament ha habilitat dues zones cobertes amb tendals —una davant del Centre Cultural Calisay i l'altra a la nova part coberta de la Riera— que proporcionen ombra i confort a l´espai públic. Aquestes àrees funcionen com a refugis climàtics urbans, seguint les recomanacions del Departament de Salut de la Generalitat.

Al municipi també compta amb zones d´esbarjo naturals amb ombra proporcionada per l´arbrat, com al Parc de Lourdes, que actuen com a refugis naturals durant els episodis de calor intensa.

Les platges són un altre espai on la ciutadania pot refrescar-se i gaudir de la brisa marina, sempre amb precaució i evitant les hores de màxima calor.

A més dels espais a l´aire lliure, el municipi compta amb equipaments interiors que poden actuar com a refugi climàtic quan les temperatures són especialment elevades:

• La Biblioteca municipal, amb climatització i oberta a la ciutadania en horari habitual, actua de forma permanent com a refugi climàtic, oferint un espai fresc, tranquil i segur.

• En funció de la intensitat i durada de l´onada de calor, l´Ajuntament pot habilitar altres equipaments com a refugis temporals, seguint les indicacions del Departament de la Generalitat. En anys anteriors, per exemple, s´ha utilitzat la Sala Noble del Calisay com a espai climatitzat obert al públic durant episodis de calor extrema.

Arenys de Mar compta també amb diverses fonts públiques d'aigua potable distribuïdes pel municipi, on la ciutadania pot beure o reomplir ampolles per mantenir-se hidratada durant tot el dia.

A més de buscar espais frescos, és fonamental adoptar hàbits de prevenció diària, especialment durant els dies més calorosos:

A casa:

• Tanqueu les persianes i cortines quan toqui el sol directament.
• Ventileu a primera hora del matí i a la nit, obrint finestres oposades per crear corrents d´aire.
• Utilitzeu ventiladors o aire condicionat per refrescar l´ambient, mantenint una temperatura estable (al voltant de 26 °C).
• Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades o ruixant els espais exteriors com terrasses i balcons.
• Opteu per plats freds, eviteu cuinar amb forn i useu els electrodomèstics a la nit.
• Feu servir bombetes LED i colors clars en parets i roba de la llar (cortines) per reduir l´escalfament interior.

Al carrer:

• Eviteu sortir a les hores de màxima calor (entre les 12 h i les 17 h).
• Busqueu l´ombra sempre que sigui possible, especialment en desplaçaments o esperes.
• Protegiu-vos del sol directe amb gorra o barret de teixit transpirable.
• Vestiu roba lleugera, folgada i de colors clars, preferiblement de cotó o materials naturals, que permetin transpirar bé i no retinguin calor.
• Utilitzeu crema solar amb factor de protecció alt a les parts exposades del cos, especialment si sou a la platja o en activitats a l´aire lliure.
• Porteu sempre una ampolla d´aigua, beveu sovint i refresqueu-vos la cara, els canells i el clatell si cal.

En cas de treball o activitat física:

• Hidrateu-vos abans, durant i després de l´activitat.
• Feu pauses a l´ombra o en espais climatitzats.
• Eviteu fer esforços físics durant les hores centrals del dia.
• Seguiu les indicacions del servei de prevenció de riscos laborals si en teniu.

Recorda: davant qualsevol símptoma greu, com desorientació, febre elevada o pèrdua de consciència, truca al 061 Salut Respon immediatament.

Aquest estiu, protegeix-te tu i ajuda a protegir els més vulnerables. La prevenció és clau per a un estiu més segur i saludable.