Ajuntament d'Arenys de Mar

Les mesures preventives generals passen per protegir-nos del sol i la calor. A casa, cal controlar la temperatura tancant les persianes de les finestres on toca el sol, obrir les finestres de casa durant la nit per refrescar-la, estar-se a les estances més fresques, recórrer a algun tipus de climatització per refrescar l´ambient i, si no teniu aire condicionat, estar-se un mínim de dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes...).

Al carrer, eviteu el sol directe, porteu una gorra o un barret, utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada, procureu caminar per l´ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats, porteu aigua i beveu-ne sovint, mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba, vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants amb les finestres tancades.

També cal reduir l´activitat física a les hores de més calor, evitar sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor, i reduir les activitats intenses. Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot, sense tenir set i eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

Amb altes temperatures, més risc d'incendi
La forta calor dels darrers dies, sumada a l'onada de calor, augmenta el risc d'incendis forestals. L'alt risc es situa especialment a dotze comarques de Ponent, del sud i del centre de Catalunya. Des dels cossos de prevenció i extinció d'incendis es demana extremar les precaucions per evitar cap tipus de situació que pugui originar un foc.